【焦溪蜜梨的热量】
一个清脆而汁水丰富的焦溪蜜梨，热量是50卡。将焦溪蜜梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。
多吃焦溪蜜梨可以降低胆固醇，焦溪蜜梨具有减肥功效，很多人非常喜欢吃呢，不过，梨子不能吃得太多，小心引起腹泻。
【生吃焦溪蜜梨的减肥方法】
早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个焦溪蜜梨加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和焦溪蜜梨为主，然后喝一碗蔬菜汤。
★贴心提醒
三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃焦溪蜜梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
【焦溪蜜梨的吃法】
★冰糖蒸梨
冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
★榨汁
将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
★生食
民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。
★梨的饮料
“秋梨膏”更是闻名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，对患肺热久咳症的病人有明显疗效。
【焦溪蜜梨的药用小偏方】
★感冒、咳嗽、急性支气管炎
生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖蒸熟吃。或将梨去顶挖核，放入川贝母3克、冰糖10克，置碗内文火烛之，待梨炖熟，喝汤吃梨，连服2-3天，疗效尤佳。
★慢性气管炎、干咳少痰、口干舌红、便秘
生梨1个，蜂蜜或冰精放入梨内，蒸熟吃梨喝汤，每日1次，连吃5天为一疗程。或梨挖心削皮，放入杏仁10克、冰糖30克蒸熟吃，可止咳化痰，清热生津。
★肺热、咽疼、失音
梨捣汁徐徐含咽，每日服3-4次。
★肺热咳嗽
生梨加冰糖炖服，或生梨去心加贝母3克炖服；或梨1个，芦根30克，冰糖同煮，睡前热食，见小汗为佳，食3天；或梨汁、藕汁等量服。
★百日咳
梨挖心装麻黄1克或川贝3克，桔仁6克，盖好蒸熟吃。
★肺结核咯血、干咳无痰
川贝10克，梨2个削皮挖心切块，加猪肺煮汤，冰糖调味，可清热润肺、止咳去痰。
★肺结核虚弱
梨汁100毫升，人乳100毫升蒸热饮，可补虚生血、养阴润燥。
★肺痰咳嗽、干咳咯血
梨6个。削皮挖心，将糯米100克煮成饭，川贝粉12克。冬瓜条100克切碎。冰糖100克拌匀，装入梨中，蒸50分钟后食用，早晚各服1次，可润肺化痰，降火止咳。
★小儿风热咳嗽、食欲不振
梨水煎取汁，加入大米煮粥。
★虚劳、肺结核低热、久咳
梨、白萝卜各1000克切碎绞汁，浓缩成膏，加入生姜250克绞汁，和炼乳、蜂蜜各250克搅匀，煮沸瓶，每服1匙。
★咽炎、红肿热痛、吞咽困难
梨用米醋浸渍，捣烂、榨汁，慢慢咽服，早晚各1次。
★久咳肺阴已伤、咳嗽痰少、咽干口燥
梨1个、百合15克，冰糖25克，水煮，待百合熟透时，即可食用。
★清痰止咳
将梨捣汁，加姜汁、白蜜；或将梨熬膏加姜汁、白蜜食用。
★浸润性肺结核
梨干100克、菠菜根、百合、 珍珠母各50克，水煎透后食用。
★津液不足、干咳
梨1个，菊花、麦冬各25克，水煎后加适量白糖服用。
★久痢
梨皮、石榴皮，适量煎服。
★太阴温病、口渴
梨1个，切成薄片，在凉水内浸半日，捣取汁，时时频饮。
★阴虚有热
梨l个，雪耳10克，川贝母5克，水煎服用。
★呕吐、药食不下
梨1个，将丁香15粒刺入梨内，用湿纸包4-5层，煨熟食之。
★醉酒
梨生食或梨榨汁服。
【焦溪蜜梨食用小知识】
梨子食用起来颇有脆劲，因此适合生吃。但如果是洋梨。要让梨成熟只要放在室温之中，通风良好之处即可。成熟之后，果胶的纤维会大幅增加。当我们用手指碰触会略凹，而且有甘香的味道时，即是适合食用的时候了。
煮的时候容易化开，最好使用尚未成熟的果实。
★梨吃生熟效果不同
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，闻名中外的秋梨膏，就是用梨加蜂蜜熬制而成的，对患肺热久咳的病人有明显的疗效。
清末医书《罗氏会约医镜》也有这样的记载：梨外可散风，内可涤烦。生用，清六腑之热；熟食，滋五脏之阴。
★梨的注意事项
食法宜忌：1、进食动物性食物后吃点梨，可以降低胆固醇对身体的负面影响。2、煮熟的梨，保护嗓子的功效更加突出。3、梨性寒凉，一次不要吃得过多。
★人群宜忌
1、长年吸烟、从事广播播音工作者及教师宜经常食用。2、肝炎患者、肝硬化患者、肾功能不佳者应经常食用。3、脾胃虚寒的人不宜食用。4、长期腹泻者不宜食用。5风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。
★吃梨有三忌
一忌多食，二忌与油腻食物同食，三忌冷热杂食。
梨虽然是佳果，但也不宜多食，过多则伤脾胃，助阴湿。另外梨有利尿作用，夜尿频者，睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，不可多食。
梨不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。也不要与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
