根据相关数据显示，每一百克焦溪蜜梨含有3克纤维素，可以预防便秘，净化肾脏，清洁肠道。焦溪蜜梨含有的纤维素丰富，因此很多女生都通过吃梨子减肥，而且还取得不错的效果。
焦溪蜜梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨子只含有100卡的热量。同时梨子还含有丰富的维生素C。
另外焦溪蜜梨减肥的主要原因是梨子含有丰富的纤维，平均一个梨子含有5克纤维相当于人体需求量的1/4。纤维对减肥很有帮助。纤维可以减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
吃焦溪蜜梨减肥可以尝试以下的方法。
★吃焦溪蜜梨减肥：饭前吃
饭前吃一个焦溪蜜梨有助于减肥。焦溪蜜梨含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入。当然吃焦溪蜜梨的时候一定要连皮一起吃掉，才能减肥。
★吃焦溪蜜梨减肥：菊苣+焦溪蜜梨
菊苣大家比较少见，或许还没有听说过。但是菊苣柔嫩多汁，氨基酸丰富，还含有维生素、胡萝卜素、钙等。菊苣的口感非常好，营养的利用率也比较高。菊苣可以炒、煮，搭配焦溪蜜梨一起吃，减肥效果不错哦。
★吃焦溪蜜梨减肥：焖焦溪蜜梨
准备四个焦溪蜜梨，从顶部横切开，挖出梨子核，放入冰糖，用牙签固定好。然后上过蒸，蒸到梨子按透明的时候关火，放凉后即可食用。
★吃焦溪蜜梨减肥：冰糖梨子水
将焦溪蜜梨切成小块，锅里加入3碗水，水开后加入梨子块，加入冰糖煮5分钟即可。这个冰糖梨子水最适合虚火性肥胖的女生。还能滋润清肺哦~梨子减肥虽然适合大多数人，但是脾胃虚寒，胃寒的女生最好少吃，另外，梨子含有的果酸比较多，胃酸过多的也不适宜食用。
